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湾仔码头水饺吃了危害大吗

作者:秒速飞艇注册软件发布时间:2019-09-14 18:54

也可直接点“搜索资料”搜索整个问题   展开全部速冻饺子两大不容忽视的营养问题:一是能量,二是钠含量。平均每100克速冻饺子的能量高达300kcal,相当于减肥女性一顿晚饭的能量。因此,速冻饺子可以看作是主食的一部分,吃了速冻饺子,一定要记得适当减少其他主食(白米、秒速飞艇注册软件白面、薯类、秒速飞艇注册软件粗粮)的摄入量,以防能量过剩   许多商家为了让饺子的面皮吃起来更有嚼劲,秒速飞艇注册软件往往在和面粉的时候会加入大量的盐,秒速飞艇注册软件也就使得饺子皮的钠含量会很高,每100克速冻饺子的钠含量在1000mg以上的并不少见,秒速飞艇注册软件这就几乎相当于成年人一天钠摄入量的一半了。因此,速冻饺子的钠含量不容忽视   虽说有些速冻饺子是菜馅的,但饺子馅里蔬菜来源不明,秒速飞艇注册软件且放置久的蔬菜营养素会大有损失,单靠这点,水饺里的菜馅就已经无法满足和保证《中国居民膳食指南》推荐的人均1斤/天的蔬菜摄入量。秒速飞艇注册软件秒速飞艇注册软件速冻饺子含油量不低,食用时搭配新鲜蔬菜,可利用蔬菜中的膳食纤维吸附饺子中的油脂排出体外,从而减少身体对油脂的吸收,一定程度上也能起到控制热量摄入、确保能量不超标的作用

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